對於重視養生的你，固然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：上班族、低頭族或者是電腦族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方跟功效也都不一樣，如何選擇相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去買葉黃素囉～讓我們一起繼續看下去～
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由人體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：有助於維持在暗處的視覺
功效（2）：提供眼睛所需之養分
功效（3）：維持眼睛良好的血液循環
功效（4）：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假如只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會造成營養吸收不平均的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：Q10、納豆、維生素C、鋅、決明子。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理之後，可以直接被人體吸收，因此飯前或是飯後吃都是可以的。
◎市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，譬如：礦物質、蝦紅素、松樹皮、Omega-3等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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