對於著重保健的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：學生族、電腦族或銀髮族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不同，怎麼挑選契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看本文，再去購買葉黃素唷！本文將一一為您做解答！
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由身體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：維持眼睛良好的血液循環
功效【貳】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【參】：保護眼睛的水晶體
功效【肆】：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假使只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：維生素A、納豆、微量元素硒、Q10、蝦紅素。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理以後，可以直接被人體吸收，故飯前抑或是飯後吃都是可以的。
✽市場上陸續上市複合配方的葉黃素，像是：腦磷脂、維生素C、DHA、葡萄籽等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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