對於注重保健的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：電腦族、低頭族或者是學生族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方與功效也都不相同，如何選擇契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去購入葉黃素吧！讓我們接著看下去！
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可以直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：過濾藍光等有害光線
功效（貳）：維持眼睛良好的血液循環
功效（參）：保護眼睛的水晶體
功效（肆）：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過倘若只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：決明子、蝦紅素、葡萄籽、藍莓、花青素。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能夠達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理後，能直接被身體吸收，故飯前或是飯後吃都是可以的。
△市面上陸續發行複合配方的葉黃素，例如：Q10、納豆、Omega-3、魚油等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料