對於看重養生的你，肯定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：電腦族、銀髮族又或是低頭族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不相同，怎樣選擇相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去購買葉黃素唷～讓我們接著看下去！
游離型和酯化型功效的差異
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要經由人體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：維持眼睛良好的血液循環
功效（貳）：過濾藍光等有害光線
功效（參）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（肆）：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假如只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：微量元素硒、花青素、山桑子、DHA、腦磷脂。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理後，可直接被身體吸收，所以飯前或是飯後吃都是可以的。
▲市面上陸續發行複合配方的葉黃素，如：Omega-3、礦物質、納豆、藍莓等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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