對於著重保健的你，肯定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：學生族、電腦族又或是銀髮族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不同，怎樣挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去入手葉黃素唷！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由人體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：幫助眼睛視覺辨識功能
功效2.：保護眼睛的水晶體
功效3.：有助於維持眼睛視覺適應力
功效4.：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是如果只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會引發營養吸收不均勻的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：葡萄籽、枸杞、山桑子、DHA、礦物質。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才能夠達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理後，能直接被人體吸收，因此飯前或者飯後吃都是可以的。
✽市面上陸續發行複合配方的葉黃素，譬如：黑醋栗、Omega-3、微量元素硒、決明子等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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