對於看重保健的你，當然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：電腦族、銀髮族抑或是上班族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不相同，如何挑選符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去購入葉黃素哦！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型和酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【2】：有助於維持在暗處的視覺
功效【3】：維持眼睛良好的血液循環
功效【4】：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假使只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：枸杞、納豆、礦物質、維生素C、鋅。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能夠達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理以後，能夠直接被身體吸收，所以飯前或飯後吃都是可以的。
◆市面上陸續上市複合配方的葉黃素，譬如：微量元素硒、山桑子、Omega-3、魚油等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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