對於看重養生的你，固然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：學生族、銀髮族或是低頭族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方與功效也都不相同，怎樣挑選符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去購買葉黃素啦！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過人體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（2）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（3）：保護眼睛的水晶體
功效（4）：提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假使只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會導致營養吸收不均勻的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：微量元素硒、藍莓、山桑子、DHA、礦物質。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理以後，可以直接被身體吸收，因此飯前或是飯後吃都是可以的。
◎市面上陸續上市複合配方的葉黃素，例如：蝦紅素、花青素、枸杞、黑醋栗等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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