對於重視保健的你，當然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：電腦族、上班族或者低頭族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方與功效也都不相同，怎樣選擇符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去購入葉黃素囉！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：過濾藍光等有害光線
功效（貳）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（參）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（肆）：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過倘若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：決明子、藍莓、礦物質、維生素A、Q10。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理後，可直接被身體吸收，故飯前或是飯後吃都是可以的。
△市面上陸續推出複合配方的葉黃素，譬如：腦磷脂、微量元素硒、山桑子、花青素等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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