對於重視養生的你，當然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：銀髮族、學生族或者是低頭族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不相同，如何選擇相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去買葉黃素哦！讓我們一起繼續看下去～
游離型和酯化型功效的差異
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往弱點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，能夠直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（2）：提供眼睛所需之養分
功效（3）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（4）：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過如果只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：納豆、腦磷脂、山桑子、鋅、維生素A。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能夠達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理以後，可以直接被身體吸收，因此飯前抑或是飯後吃都是可以的。
●市場上陸續上市複合配方的葉黃素，比方：維生素C、魚油、蝦紅素、黑醋栗等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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