對於重視養生的你，當然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：學生族、上班族抑或是低頭族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不同，如何挑選符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去買葉黃素吧！讓我們接著看下去！
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（二）：保護眼睛的水晶體
功效（三）：提供眼睛所需之養分
功效（四）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假設只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：腦磷脂、Omega-3、枸杞、鋅、納豆。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理後，能夠直接被身體吸收，因此飯前又或是飯後吃都是可以的。
◎市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，譬如：微量元素硒、花青素、黑醋栗、礦物質等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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