對於著重養生的你，固然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：學生族、上班族又或是低頭族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方與功效也都不相同，怎樣選擇符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去買葉黃素喔～讓我們一起繼續看下去～
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（貳）：過濾藍光等有害光線
功效（參）：維持眼睛良好的血液循環
功效（肆）：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是倘若只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會導致營養吸收不均勻的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：鋅、山桑子、維生素A、決明子、黑醋栗。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理之後，能直接被身體吸收，所以飯前或者飯後吃都是可以的。
▲市面上陸續上市複合配方的葉黃素，例如：魚油、Omega-3、枸杞、礦物質等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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