對於注重保健的你，當然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：學生族、上班族或是低頭族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不相同，如何選擇相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看本文，再去買葉黃素唷～本文將一一為您做解答！
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，能夠直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：保護眼睛的水晶體
功效【二】：維持眼睛良好的血液循環
功效【三】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【四】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：葡萄籽、蝦紅素、維生素C、黑醋栗、礦物質。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可以達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理以後，可直接被人體吸收，因此飯前或者飯後吃都是可以的。
△市場上陸續上市複合配方的葉黃素，比如：微量元素硒、納豆、DHA、花青素等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料