對於重視養生的你，一定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：電腦族、低頭族或上班族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不一樣，怎樣選擇契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去入手葉黃素囉～讓我們接著看下去！
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能夠直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：維持眼睛良好的血液循環
功效【2】：提供眼睛所需之養分
功效【3】：保護眼睛的水晶體
功效【4】：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但如果只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：礦物質、葡萄籽、藍莓、腦磷脂、決明子。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理以後，能直接被身體吸收，故飯前或者飯後吃都是可以的。
○市面上陸續推出複合配方的葉黃素，例如：山桑子、松樹皮、花青素、Omega-3等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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