對於重視養生的你，固然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：低頭族、電腦族或是銀髮族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方和功效也都不一樣，怎麼樣選擇合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去選購葉黃素唷！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由人體轉換過程，可以直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：提供眼睛所需之養分
功效2.：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效3.：有助於維持眼睛視覺適應力
功效4.：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是如果只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：DHA、松樹皮、花青素、微量元素硒、藍莓。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才可達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理以後，可直接被人體吸收，故飯前又或是飯後吃都是可以的。
○市面上陸續發行複合配方的葉黃素，像是：維生素C、Omega-3、魚油、Q10等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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