對於看重保健的你，自然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：電腦族、上班族或者是學生族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方跟功效也都不一樣，如何挑選符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去入手葉黃素摟～讓我們接著看下去！
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由人體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【二】：提供眼睛所需之養分
功效【三】：維持眼睛良好的血液循環
功效【四】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是倘若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：松樹皮、維生素A、蝦紅素、決明子、Omega-3。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能夠達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理後，能夠直接被人體吸收，故飯前又或是飯後吃都是可以的。
◆市面上陸續推出複合配方的葉黃素，譬如：藍莓、礦物質、枸杞、花青素等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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