對於看重養生的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：低頭族、電腦族或者是上班族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方跟功效也都不相同，怎麼樣挑選契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去購買葉黃素囉～本文將一一為您做解答！
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由身體轉換過程，能直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（二）：有助於維持在暗處的視覺
功效（三）：提供眼睛所需之養分
功效（四）：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但若只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會造成營養吸收不均勻的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：納豆、礦物質、DHA、山桑子、葡萄籽。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理以後，可以直接被人體吸收，因此飯前或是飯後吃都是可以的。
◇市面上陸續上市複合配方的葉黃素，比如：枸杞、花青素、維生素A、鋅等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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