對於著重保健的你，自然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：低頭族、學生族或銀髮族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不同，怎麼樣選擇相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去入手葉黃素囉～讓我們一起繼續看下去～
游離型和酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往弱點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：有助於維持眼睛視覺適應力
功效(2)：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效(3)：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效(4)：提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假使只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：維生素C、Omega-3、鋅、維生素A、礦物質。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才能達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理以後，可直接被身體吸收，所以飯前抑或是飯後吃都是可以的。
✽市場上陸續推出複合配方的葉黃素，譬如：枸杞、松樹皮、DHA、葡萄籽等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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