對於看重養生的你，自然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：電腦族、銀髮族或上班族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方跟功效也都不一樣，如何挑選契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看本文，再去購買葉黃素啦～本文將一一為您做解答！
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：有助於維持在暗處的視覺
功效【二】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【三】：過濾藍光等有害光線
功效【四】：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假設只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：藍莓、山桑子、枸杞、微量元素硒、鋅。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才能夠達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理以後，可直接被人體吸收，所以飯前抑或是飯後吃都是可以的。
◆市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，譬如：維生素A、腦磷脂、維生素C、Omega-3等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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