對於著重養生的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：低頭族、上班族或是電腦族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方和功效也都不相同，怎麼樣挑選契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去購入葉黃素囉！本文將一一為您做解答！
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由人體轉換過程，可直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：過濾藍光等有害光線
功效【二】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【三】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【四】：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過若只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：藍莓、鋅、DHA、微量元素硒、Q10。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才可達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理以後，可以直接被身體吸收，故飯前或者飯後吃都是可以的。
○市面上陸續推出複合配方的葉黃素，譬如：枸杞、Omega-3、山桑子、礦物質等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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