對於重視保健的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：銀髮族、低頭族抑或是學生族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不同，怎樣選擇合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去選購葉黃素摟～本文將一一為您做解答！
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：有助於維持在暗處的視覺
功效（二）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（三）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（四）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是倘若只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：納豆、枸杞、花青素、礦物質、山桑子。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理之後，可直接被身體吸收，所以飯前或者是飯後吃都是可以的。
△市場上陸續上市複合配方的葉黃素，如：Omega-3、維生素A、黑醋栗、蝦紅素等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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