對於著重養生的你，當然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：低頭族、學生族或是上班族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不相同，怎麼選擇合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去購入葉黃素啦～讓我們接著看下去！
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：保護眼睛的水晶體
功效（二）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（三）：提供眼睛所需之養分
功效（四）：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假如只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會造成營養吸收不均勻的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：Q10、花青素、枸杞、維生素C、Omega-3。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才可達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理之後，能直接被身體吸收，因此飯前或飯後吃都是可以的。
●市場上陸續推出複合配方的葉黃素，像是：松樹皮、黑醋栗、決明子、山桑子等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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