對於看重保健的你，固然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：上班族、學生族或者是低頭族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方跟功效也都不同，如何挑選相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去購入葉黃素唷！讓我們接著看下去！
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：過濾藍光等有害光線
功效【二】：提供眼睛所需之養分
功效【三】：有助於維持在暗處的視覺
功效【四】：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過倘若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會造成營養吸收不平均的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：蝦紅素、鋅、DHA、松樹皮、維生素C。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理之後，能夠直接被身體吸收，因此飯前或者是飯後吃都是可以的。
▲市場上陸續發行複合配方的葉黃素，如：花青素、葡萄籽、Omega-3、山桑子等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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