對於著重保健的你，固然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：電腦族、低頭族或上班族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不相同，怎麼樣挑選符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看本文，再去購入葉黃素囉～讓我們一起繼續看下去～
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由人體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：提供眼睛所需之養分
功效【貳】：保護眼睛的水晶體
功效【參】：過濾藍光等有害光線
功效【肆】：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假使只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：藍莓、決明子、鋅、山桑子、維生素A。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才可以達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理後，可以直接被人體吸收，所以飯前或者是飯後吃都是可以的。
◇市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，如：花青素、腦磷脂、納豆、葡萄籽等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
更多閱讀