對於重視保健的你，固然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：電腦族、銀髮族或者是學生族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不一樣，如何挑選契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去入手葉黃素囉！讓我們接著看下去！
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由身體轉換過程，能直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：有助於維持在暗處的視覺
功效(2)：幫助眼睛視覺辨識功能
功效(3)：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效(4)：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過倘若只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：魚油、藍莓、花青素、山桑子、DHA。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理後，能直接被人體吸收，因此飯前或者飯後吃都是可以的。
◎市面上陸續發行複合配方的葉黃素，比如：鋅、決明子、腦磷脂、維生素A等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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