對於看重養生的你，自然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：銀髮族、學生族又或是電腦族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不相同，怎麼挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去購入葉黃素吧！本文將一一為您做解答！
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【二】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【三】：有助於維持在暗處的視覺
功效【四】：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是倘若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：松樹皮、微量元素硒、腦磷脂、蝦紅素、維生素C。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理之後，可直接被身體吸收，所以飯前抑或是飯後吃都是可以的。
◇市面上陸續推出複合配方的葉黃素，如：黑醋栗、枸杞、葡萄籽、藍莓等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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