對於看重保健的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：低頭族、銀髮族或者上班族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方跟功效也都不相同，如何挑選相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看本文，再去購買葉黃素唷！讓我們接著看下去！
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，可以直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【貳】：保護眼睛的水晶體
功效【參】：過濾藍光等有害光線
功效【肆】：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是如果只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：DHA、Omega-3、微量元素硒、Q10、枸杞。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理後，可以直接被人體吸收，故飯前或者是飯後吃都是可以的。
▲市面上陸續上市複合配方的葉黃素，像是：山桑子、花青素、腦磷脂、黑醋栗等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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