對於看重保健的你，肯定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：銀髮族、學生族或低頭族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不一樣，如何挑選相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去購入葉黃素囉！讓我們一起繼續看下去～
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由人體轉換過程，能夠直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：有助於維持眼睛視覺適應力
功效(2)：過濾藍光等有害光線
功效(3)：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效(4)：提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假如只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：納豆、礦物質、蝦紅素、黑醋栗、鋅。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才可以達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理之後，能直接被人體吸收，故飯前或是飯後吃都是可以的。
○市場上陸續上市複合配方的葉黃素，如：微量元素硒、藍莓、DHA、決明子等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
更多閱讀