對於看重保健的你，一定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：學生族、電腦族或上班族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不同，怎樣挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去購買葉黃素唷！讓我們一起繼續看下去～
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，能夠直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：有助於維持在暗處的視覺
功效（2）：提供眼睛所需之養分
功效（3）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（4）：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假使只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會導致營養吸收不均勻的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：納豆、決明子、礦物質、魚油、松樹皮。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理後，可以直接被人體吸收，故飯前或者飯後吃都是可以的。
◇市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，像是：枸杞、Q10、維生素C、腦磷脂等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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