對於重視養生的你，當然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：上班族、低頭族或是銀髮族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不相同，怎麼選擇相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去選購葉黃素吧！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由人體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：維持眼睛良好的血液循環
功效（貳）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（參）：提供眼睛所需之養分
功效（肆）：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：Q10、Omega-3、藍莓、維生素A、魚油。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理以後，能直接被人體吸收，所以飯前又或是飯後吃都是可以的。
○市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，比如：蝦紅素、納豆、決明子、礦物質等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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