對於重視養生的你，當然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：低頭族、上班族或者學生族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不一樣，怎樣選擇符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去入手葉黃素摟～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由人體轉換過程，能夠直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：提供眼睛所需之養分
功效【二】：過濾藍光等有害光線
功效【三】：維持眼睛良好的血液循環
功效【四】：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假設只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會導致營養吸收不均勻的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：礦物質、花青素、Q10、維生素C、微量元素硒。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才可以達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理以後，可直接被人體吸收，所以飯前又或是飯後吃都是可以的。
✽市面上陸續推出複合配方的葉黃素，如：決明子、黑醋栗、維生素A、鋅等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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