對於重視養生的你，當然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：銀髮族、學生族或是電腦族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方和功效也都不一樣，怎麼樣選擇合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看本文，再去選購葉黃素喔！讓我們接著看下去！
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由人體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：保護眼睛的水晶體
功效【貳】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【參】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【肆】：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假設只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會導致營養吸收不均勻的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：蝦紅素、松樹皮、鋅、DHA、藍莓。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才能達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理以後，能夠直接被身體吸收，所以飯前或者是飯後吃都是可以的。
○市場上陸續發行複合配方的葉黃素，例如：維生素C、礦物質、納豆、山桑子等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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