對於注重保健的你，當然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：低頭族、上班族又或是銀髮族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方與功效也都不相同，怎麼樣選擇相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去選購葉黃素吧！本文將一一為您做解答！
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：保護眼睛的水晶體
功效（二）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（三）：有助於維持在暗處的視覺
功效（四）：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：Omega-3、Q10、葡萄籽、決明子、鋅。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才能夠達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理後，能夠直接被身體吸收，故飯前或飯後吃都是可以的。
▲市面上陸續發行複合配方的葉黃素，例如：松樹皮、礦物質、納豆、腦磷脂等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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