對於看重養生的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：銀髮族、上班族或低頭族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方和功效也都不相同，怎樣選擇符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去選購葉黃素喔～本文將一一為您做解答！
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由身體轉換過程，可以直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【2】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【3】：提供眼睛所需之養分
功效【4】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假使只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：山桑子、Omega-3、Q10、維生素C、DHA。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才能夠達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理後，可以直接被身體吸收，因此飯前或者是飯後吃都是可以的。
●市場上陸續發行複合配方的葉黃素，如：腦磷脂、決明子、微量元素硒、蝦紅素等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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