對於注重保健的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：銀髮族、電腦族或者是學生族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不一樣，如何選擇合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去買葉黃素摟～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由身體轉換過程，能夠直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（2）：提供眼睛所需之養分
功效（3）：過濾藍光等有害光線
功效（4）：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假如只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：藍莓、納豆、鋅、Q10、Omega-3。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才可以達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理以後，能夠直接被人體吸收，因此飯前或飯後吃都是可以的。
◎市場上陸續上市複合配方的葉黃素，比方：腦磷脂、花青素、維生素C、決明子等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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