對於重視保健的你，固然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：低頭族、上班族抑或是學生族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不同，如何選擇合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去買葉黃素唷！讓我們接著看下去！
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往弱點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，能直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效2.：過濾藍光等有害光線
功效3.：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效4.：提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假設只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：魚油、DHA、黑醋栗、礦物質、腦磷脂。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理以後，能直接被人體吸收，因此飯前抑或是飯後吃都是可以的。
○市面上陸續推出複合配方的葉黃素，比方：花青素、鋅、Q10、維生素A等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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