對於注重保健的你，固然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：低頭族、學生族或者是上班族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方跟功效也都不相同，怎樣挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去入手葉黃素摟！讓我們接著看下去！
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能夠直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（2）：有助於維持在暗處的視覺
功效（3）：過濾藍光等有害光線
功效（4）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是若只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：礦物質、維生素C、微量元素硒、蝦紅素、魚油。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理後，能直接被人體吸收，因此飯前或是飯後吃都是可以的。
○市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，比方：黑醋栗、Omega-3、枸杞、鋅等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料