對於看重養生的你，當然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：上班族、低頭族或是學生族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方與功效也都不同，如何選擇契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去購買葉黃素囉！讓我們接著看下去！
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可以直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（二）：提供眼睛所需之養分
功效（三）：有助於維持在暗處的視覺
功效（四）：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假使只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會引發營養吸收不均勻的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：維生素A、黑醋栗、花青素、Omega-3、松樹皮。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理後，能夠直接被身體吸收，因此飯前或者飯後吃都是可以的。
◎市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，如：魚油、決明子、Q10、腦磷脂等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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