對於重視養生的你，固然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：上班族、銀髮族或是電腦族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不同，如何挑選相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去入手葉黃素唷！讓我們接著看下去！
游離型和酯化型功效的差異
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由身體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：保護眼睛的水晶體
功效【二】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【三】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【四】：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會引發營養吸收不均勻的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：藍莓、Q10、鋅、Omega-3、松樹皮。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理後，能夠直接被人體吸收，因此飯前或者是飯後吃都是可以的。
○市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，譬如：花青素、腦磷脂、微量元素硒、DHA等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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