對於看重保健的你，一定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：銀髮族、學生族又或是電腦族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不同，怎麼選擇相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去選購葉黃素唷～讓我們一起繼續看下去～
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過身體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效(2)：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效(3)：維持眼睛良好的血液循環
功效(4)：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：腦磷脂、松樹皮、Omega-3、花青素、魚油。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能夠達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理以後，可直接被身體吸收，因此飯前或飯後吃都是可以的。
✽市面上陸續推出複合配方的葉黃素，如：葡萄籽、蝦紅素、礦物質、納豆等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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