對於著重保健的你，固然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：低頭族、電腦族抑或是學生族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不同，怎樣挑選契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去選購葉黃素哦～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：過濾藍光等有害光線
功效2.：維持眼睛良好的血液循環
功效3.：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效4.：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假如只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：Omega-3、松樹皮、山桑子、花青素、Q10。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才能夠達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理後，可直接被身體吸收，因此飯前抑或是飯後吃都是可以的。
○市面上陸續推出複合配方的葉黃素，如：決明子、魚油、黑醋栗、微量元素硒等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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