對於注重養生的你，自然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：銀髮族、上班族又或是學生族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方跟功效也都不一樣，怎麼選擇符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去入手葉黃素摟～本文將一一為您做解答！
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往弱點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，能夠直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：保護眼睛的水晶體
功效【貳】：有助於維持在暗處的視覺
功效【參】：過濾藍光等有害光線
功效【肆】：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是倘若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會使得營養吸收不均勻的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：DHA、Omega-3、納豆、藍莓、魚油。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才能達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理之後，能夠直接被人體吸收，所以飯前抑或是飯後吃都是可以的。
◎市面上陸續上市複合配方的葉黃素，如：枸杞、葡萄籽、鋅、腦磷脂等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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