對於著重保健的你，固然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：學生族、低頭族或者是電腦族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不一樣，怎樣選擇契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看本文，再去買葉黃素囉！本文將一一為您做解答！
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過身體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（2）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（3）：過濾藍光等有害光線
功效（4）：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假如只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會使得營養吸收不均勻的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：枸杞、決明子、松樹皮、藍莓、Omega-3。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才可達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理之後，能夠直接被身體吸收，因此飯前抑或是飯後吃都是可以的。
◎市場上陸續推出複合配方的葉黃素，像是：花青素、鋅、黑醋栗、腦磷脂等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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