對於看重養生的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：銀髮族、低頭族抑或是電腦族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方跟功效也都不同，怎樣選擇合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去入手葉黃素哦～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型和酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（2）：有助於維持在暗處的視覺
功效（3）：保護眼睛的水晶體
功效（4）：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假如只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：Q10、葡萄籽、藍莓、枸杞、山桑子。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理以後，可以直接被身體吸收，故飯前或者是飯後吃都是可以的。
✽市面上陸續推出複合配方的葉黃素，比如：礦物質、DHA、維生素A、維生素C等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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