對於著重養生的你，當然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：電腦族、低頭族抑或是上班族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方與功效也都不一樣，怎麼樣挑選相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去買葉黃素摟！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往弱點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（二）：保護眼睛的水晶體
功效（三）：維持眼睛良好的血液循環
功效（四）：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過如果只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會引發營養吸收不均勻的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：枸杞、DHA、黑醋栗、微量元素硒、蝦紅素。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才可達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理之後，能夠直接被身體吸收，所以飯前或是飯後吃都是可以的。
○市場上陸續推出複合配方的葉黃素，比如：葡萄籽、維生素C、Omega-3、藍莓等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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