對於注重保健的你，肯定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：銀髮族、學生族又或是上班族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不一樣，如何挑選合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去購買葉黃素摟～讓我們接著看下去！
游離型和酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由身體轉換過程，可以直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效(2)：保護眼睛的水晶體
功效(3)：維持眼睛良好的血液循環
功效(4)：提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假使只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：DHA、葡萄籽、蝦紅素、腦磷脂、松樹皮。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才能達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理之後，可直接被人體吸收，故飯前或是飯後吃都是可以的。
◇市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，比方：Omega-3、礦物質、決明子、維生素C等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料