對於看重保健的你，當然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：電腦族、銀髮族或者是上班族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方跟功效也都不相同，怎麼樣挑選相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去購入葉黃素摟！讓我們接著看下去！
游離型和酯化型功效的差異
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效(2)：幫助眼睛視覺辨識功能
功效(3)：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效(4)：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是如果只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會造成營養吸收不平均的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：枸杞、腦磷脂、礦物質、花青素、藍莓。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理以後，能夠直接被身體吸收，因此飯前或者飯後吃都是可以的。
▲市場上陸續推出複合配方的葉黃素，譬如：微量元素硒、DHA、決明子、黑醋栗等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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