對於看重保健的你，自然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：上班族、電腦族或者低頭族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不相同，如何挑選契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去買葉黃素啦～讓我們一起繼續看下去～
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可以直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：過濾藍光等有害光線
功效【2】：維持眼睛良好的血液循環
功效【3】：有助於維持在暗處的視覺
功效【4】：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假使只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會造成營養吸收不平均的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：決明子、納豆、Omega-3、黑醋栗、枸杞。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理之後，可以直接被身體吸收，所以飯前抑或是飯後吃都是可以的。
○市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，譬如：Q10、蝦紅素、松樹皮、腦磷脂等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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