對於看重保健的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：電腦族、低頭族抑或是上班族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方與功效也都不同，怎麼選擇相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看本文，再去入手葉黃素喔！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，可以直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【2】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【3】：有助於維持在暗處的視覺
功效【4】：提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但如果只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：枸杞、維生素A、納豆、Omega-3、魚油。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理之後，可直接被人體吸收，所以飯前或飯後吃都是可以的。
◆市場上陸續上市複合配方的葉黃素，如：決明子、松樹皮、腦磷脂、黑醋栗等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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