睡眠品質對保健及養生十分重要，倘若想提升睡眠品質，推薦肯定要挑選一個傑出的床墊來支撐睡眠時的身體，不過床墊的類型諸多，如常看到的高密度連續彈簧（又稱一線鋼）和硬式彈簧床或是其它無彈簧類型的床墊。除此之外按照床墊的尺寸與透氣性也都會有不同的類型，如果各位正因為不瞭解怎麼選擇床墊感到困擾，下列會推薦一些從PTT彙整的實用小常識，希望能輔助各位迅速找出最適合自己的床墊，並且有效用地提高睡眠品質。
說明獨立筒彈簧及連結式彈簧的原理
大家時常看見的硬式彈簧床抑或是傳統彈簧床其實皆是叫做連結式彈簧床。硬式彈簧床的製作程序是要先運用鋼線把多個彈簧連成一串，然後組成床墊的彈簧網，再以鋼條加強邊緣便結束了。因為硬式彈簧床之中的彈簧完全皆會一同串聯，它的支撐能力和耐久能力都會比較高。不過運用連結式床墊的時候，若翻身便會擾亂一起睡覺的人，因此近期大部分的人皆會推薦挑選獨立筒床墊。
獨立筒的構造是袋裝彈簧。袋裝彈簧是獨立包裝的線圈系統，一般會塞入泡棉或是其他材質的舒適層下。和硬式彈簧床不一樣的是，獨立筒彈簧構造讓彈簧只能對施壓地方提供支撐，因而能夠達成不擾亂一起睡覺的人。獨立筒能提供最出色的支撐作用與舒適度，另外獨立筒具有非常大的挑選彈性，含單雙人或者特大兩個類型，及不同的軟硬資質都是能夠根據自己嗜好挑選的。因而很多PTT鄉民推薦大家挑選獨立筒床墊提高睡眠品質。
說明挑選乳膠床墊的好處
為甚麼具有過敏症狀的大家時常被PTT鄉民推薦運用乳膠床墊呢？那是由於乳膠床墊當中的原料乳膠蛋白酶汁液具有清除病菌及防蟎的效果，能夠有效的防止病菌及塵蟎滋長，而且乳膠床墊是一體成行沒有間隙，如此一來便不會使塵蟎躲藏于乳膠床墊當中，進一步有用的達到防蟎效用，並降低過敏的狀況產生，此外，假如為過敏較嚴重的大家，我們會推薦購入防水乳膠保潔墊，此保潔墊能更有效用的防蟎，使大家安逸的睡眠。
分享五個類型的床墊資訊
▲單人床墊的尺寸寬度介在100~120，長度介在190~210（cm），推薦房間大小沒那麼大的人能購買單人床墊即能，那麼一來比較不占空間。
▲雙人床墊的尺寸寬度介在150~200，長度介在190~220（cm），房間尺寸比較大的話，PTT鄉民推薦可置放一張。
▲學齡之前的嬰兒床墊尺寸寬度介在80~100，長度為192（cm）。
▲兒童床墊的尺寸寬度介在80~100，長度為192（cm），父母千萬不要為了省荷包便讓孩童購入太過大的床墊，除此之外床墊厚度也需為雙人床墊的一半會比較合適。
▲進口床墊的尺寸是比較獨特的類別，且跟台灣的床墊尺寸有相當大的區別，常看到的規格尺寸203*153*32、203*193*32（cm）。
說明網路店家與實體店鋪的床墊價格
差的供應商通常會使用較不佳的材質，讓床墊的製作成本降到最低，特別是近年來消費者習慣於網上購物，很少會親自到商店去試躺，那樣一來便會不易辨別材質的好壞，而且床墊通常不易于短期之內就出現問題，假如有問題消費者也都會由於價格便宜便默默的承受，因而推薦各位想入手材質優秀的床墊還是要親身到商家購買會比較好，因為親身試躺之後你就會察覺床墊的價格與材質有很大的關係！PTT鄉民推薦各位，真的不要看網路上販售的床墊價格平價便恣意購入，儘管價格不見得是判別品質好壞的獨有基準，但適當的參考一樣有幫助喔～
不同厚度的床墊使用方式也會不一樣嗎？
▲讓硬床變軟推薦運用厚度5到7.5cm的乳膠床墊：
運用厚度5到7.5cm的乳膠床墊便能有效果的讓硬床變軟，但是一定注意床墊彈簧有沒有下陷的情況，假使具有下陷的狀況將推薦各位直接替換新的床墊。
▲讓軟床變硬推薦運用厚度7.5cm以上的乳膠床墊：
運用前一定確認床墊的支撐力是不是正常，因為乳膠床墊將增長原本床墊的重量，假設床墊已經下陷會推薦各位直接換掉床墊。
▲讓舊床升級推薦運用厚度7.5到10cm的乳膠床墊：
運用之前必須留意床墊彈簧有無下陷的狀況，倘若床墊已下陷，將推薦大家直接更換床墊。
▲直接睡在地板又或是床架推薦運用厚度10cm以上的乳膠床墊：
假使為直接睡在地板抑或是床架上的各位，我們推薦運用厚度10cm以上的乳膠床墊。
枕頭高度的挑選方式
挑選床墊時必須注意脊椎曲線，搭配的枕頭也為很重要的。枕頭高度錯誤都會影響我們的頸椎曲線並且破壞大家的睡眠品質，因此推薦大家在挑選床墊時也必須一起挑選枕頭，才能找出最適合自身身體的枕頭，這樣一來才能夠有效果地提升睡覺品質。
假使覺得下巴朝向後方壓或具有低頭的感受，就代表枕頭高度錯誤。長期運用高度不正確的枕頭將會使得打鼾或是落枕的情況。
與挑選床墊時一樣，大家的頸椎必須和站立時一樣為自然的S曲線，側睡的時候身體必須是一直線，那樣一來身體才不必憂心會感受到不舒服。
原來不同的彈簧會影響床墊的軟硬度！
床墊的軟硬水準絕大部分為床墊彈簧導致的，彈簧的圈數、線徑粗細、彈簧內徑與排列方式都會影響床墊軟硬度，而下面會各自說明不相同的影響因素。
(1)線徑假使很細時床墊就會更加軟綿綿，相對的假如線徑過於粗的話床墊就會較硬，而常常被推薦的連結式床墊一般就是將線徑粗細拿來調整床墊軟硬程度。
(2)彈簧內徑比較小時就可擺置比較多的彈簧，支撐功用跟硬度便會比較高，因此推薦喜歡床墊支持功用傑出的大家能夠使用這樣的彈簧。
(3)圈數增多時床墊便會更為硬，但因為許多的彈簧被放置在相同的高度，因而床墊的彈力與支撐能力也會較優秀。
有什麼方式可以不讓床墊凹陷嗎？
▲推薦買運用高碳鋼製造的彈簧床墊，推薦各位別由於鐵製作的彈簧床墊較平價就隨意選購，由於鐵製的彈簧床墊會比較容易出現塌陷的情形 。
▲入手彈簧床墊時一定向門市拿保固書，那樣一來才能維護自身的權利。
▲在床上執行跳躍的動作，避免讓彈簧床墊的支持構造損傷。
▲推薦每4週就將床頭和床尾調換方向，讓彈簧床墊受力可以達成平均的效用。
床墊髒了要如何清洗？
▲唯有一點汙垢又或是異常的味道的時候，可以將小蘇打粉平均地覆蓋在床墊之上，擺置30分鐘到1小時（HR）左右，接著運用吸塵器清潔床墊。此外，定期運用吸塵器清潔床墊表面的毛髮跟皮屑能夠降低細菌孳生的風險。
▲若床墊發霉或是有黃斑與尿漬時，對這些使各位不喜歡的髒污，推薦各位能夠將肥皂水與清水結合一起使用，並且使用於很難去除的污垢，重複清潔後使用除濕機又或是吹風機將床墊吹乾。
▲床墊假設沾附經血或是髒污的時候，可以將醋與小蘇打粉混合肥皂水，然後運用牙刷或抹布清潔床墊。使用牙刷輕輕地刷洗可以較簡單地清除髒污。如果為飲品或者食物引發的汙垢，推薦絕對要立即運用抹布清理，以免飲料滲進床墊裡頭。
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