對於著重保健的你，當然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：學生族、上班族抑或是銀髮族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不一樣，怎樣挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去購買葉黃素啦！讓我們接著看下去！
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由人體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：提供眼睛所需之養分
功效2.：幫助眼睛視覺辨識功能
功效3.：有助於維持眼睛視覺適應力
功效4.：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但倘若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：Omega-3、DHA、藍莓、維生素A、蝦紅素。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才能達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理後，能夠直接被身體吸收，因此飯前又或是飯後吃都是可以的。
△市場上陸續上市複合配方的葉黃素，比如：葡萄籽、山桑子、礦物質、松樹皮等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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