對於注重保健的你，一定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：低頭族、電腦族又或是上班族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不同，如何選擇相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看本文，再去選購葉黃素吧～本文將一一為您做解答！
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，能直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【貳】：提供眼睛所需之養分
功效【參】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【肆】：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假使只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：Q10、DHA、納豆、維生素C、蝦紅素。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才能達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理之後，能直接被身體吸收，所以飯前或者是飯後吃都是可以的。
✽市面上陸續上市複合配方的葉黃素，例如：山桑子、微量元素硒、腦磷脂、魚油等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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