對於著重保健的你，自然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：上班族、電腦族或學生族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方與功效也都不同，怎麼樣挑選相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去買葉黃素啦！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，可直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：提供眼睛所需之養分
功效（貳）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（參）：維持眼睛良好的血液循環
功效（肆）：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是如果只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會導致營養吸收不均勻的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：Omega-3、維生素A、鋅、DHA、腦磷脂。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才能夠達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理以後，可直接被人體吸收，故飯前或者是飯後吃都是可以的。
◇市面上陸續發行複合配方的葉黃素，像是：納豆、魚油、山桑子、藍莓等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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