睡眠品質對養生及保健很重要，假使想增加睡眠品質，推薦肯定要購買可以支撐身體，讓自己有好的睡眠品質的床墊，不過床墊的類型諸多，如常見到的高密度連續彈簧床墊與硬式彈簧床或其他無彈簧床墊。並且依照床墊的尺寸跟透氣性也皆會有不一樣的類型，假設大家正因為不瞭解怎麼選擇床墊覺得困擾，下面將會推薦一些從PTT彙整的實用小知識，希望可幫助大家迅速找出最合適自身的床墊，且有效果地提高睡眠品質。
獨立筒彈簧跟連結式彈簧有什麼差別？
大家在挑選床墊時，經常看見或是聽到獨立筒彈簧床墊跟硬式彈簧床，那麼到底什麼叫獨立筒彈簧跟硬式彈簧床？推薦各位一起來瞧一瞧以下對兩個的說明喔～
其實獨立筒彈簧便是將條狀的高碳鋼碾壓後變為比較細的鋼線，再運用高溫烘烤製造成彈簧的狀態，最後再運用不織布把獨立筒彈簧各別裝起來且串成一長條的狀態，這些就是獨立筒床墊的基本構造，如果各位是兩人睡同一張床，那將會比較推薦使用獨立筒彈簧床。
而硬式彈簧床主要是經由彈簧粒、邊框的鋼線和串連的鋼線所組成的，基於PTT網友分享的全面資訊能瞭解到，邊框的鋼線與側邊的彈簧連接，能輔助側邊的彈簧，讓上下床時產生的壓力能順利被支撐。除此之外硬式彈簧床跟獨立筒床墊個別獨立支撐的特性不同，硬式彈簧床是互相連接支撐的，等同是整張床墊在支撐人體的重量。
如何辨別乳膠的種類？
●人工合成的乳膠床墊色澤靠近純白色，而天然乳膠床墊色澤偏黃。
●人工乳膠則會帶有一些的化學氣味，而天然乳膠有一種淡淡乳香味。一般製造商于製造的時候會在人工乳膠中添加些許的香精來覆蓋味道，因此PTT網友較不推薦對味道敏感的人運用人工乳膠床墊。
●人工乳膠床墊十分平坦且表面手感會很柔潤，而天然乳膠有天然的褶皺紋理且具有細微裂縫。
●人工乳膠在定型時氣孔分布會十分規則，而天然乳膠床墊氣孔是不規則蜂巢式的。
●天然乳膠手感舒適性及彈力出色，不論是按壓或者扭曲都能馬上回復原本的樣子。
●人工乳膠只須經過拉扯便非常容易斷裂，而天然乳膠延展作用非常好，儘管拉扯揉捏皆是不易斷裂的材質，因而比較推薦大家挑選天然乳膠的床墊。
說明不同類型的床墊尺寸規格
其實床墊大小的運算方法很簡單，用台灣為例，床墊尺寸的基準單位是台尺，1台尺等同於30.3公分，而大多數的PTT鄉民會為方便推算便自行降低0.3公分，實際上不太推薦大家這樣做，如果少了這0.3公分便很有可能會入手到大小不合適的床墊，因此推薦大家於計量大小的時候還是要精確一點較好，而下列也將會說明幾種臺灣常看到的床墊大小給大家做參考。
●單人床（標準型）尺寸：3乘以6.2台尺
●單人加大尺寸：3.5乘以6.2台尺
●雙人床（標準型）尺寸：5乘以6.2台尺
●雙人加大尺寸：6乘以6.2台尺
●雙人特大尺寸：6乘以7台尺
怎麼挑才可以挑到最適合自己的學生床墊？
（壹）透氣與舒服是挑選的關鍵
炎夏天氣炎熱，儘管許多宿舍皆會提供冷氣，睡眠時身體常常會排放熱氣跟濕氣來調整體溫，讓皮膚碰觸床墊時產生炎熱的情形。某些PTT鄉民推薦，「富含許多排氣孔的乳膠床墊能夠有用地排出濕氣與熱氣」，因而假設想要提高睡眠品質，推薦可以使用乳膠床墊。
（貳）軟硬程度必須貼服學生的身體
床墊過分硬的時候將導致壓力集合在人體較重的部位，長期以後將會造成身體疲憊以及腰痠背痛。床墊太過軟時就會促成支撐作用不足夠，常常使身體疲勞。乳膠床墊有傑出的支撐作用，能減低身體壓力，貼合人體的曲線，就能夠讓身體紓壓，非常適合學生。
（參）千萬不要輕忽防蟎以及抗菌
炎熱的環境常常讓寢具生長塵蟎和細菌。推薦學生非但務必定期清洗枕巾與床單，還必須選擇能防蟎及抗菌的床單。專家提到，「塵蟎厭惡乳膠蛋白的氣味」，因而乳膠床墊跟一般的矽膠床墊相較更為不利塵蟎孳長，也能更加有效地抗菌。
什麼情況下用得到薄床墊？
想提升睡眠品質，必須挑選有支撐和紓壓兩種效能的床墊，薄床墊時常唯有紓壓的效能但是支撐效能不足夠，我們不推薦在長期睡眠的情形運用這樣的薄床墊，那到底何時合適運用薄床墊呢？下述會推薦幾個合適的使用時機！
（壹）使用在日系地板可以方便地收納。
（貳）小朋友雙層床及上下舖也十分合適運用薄床墊。
（參）學校宿舍使用薄床墊非常方便。
（肆）在過度硬的床墊上添加一層薄床墊。
睡不好可能是枕頭太高或太低
選擇床墊時不僅需要留意脊椎的曲線以外，一樣很推薦各位留意配合的枕頭，由於高度不正確的枕頭都會影響大家的頸椎曲線及睡覺水平，而枕頭高度的選擇會因為男女人體比例與肩膀寬度或是正睡側睡的睡覺習慣而有所不同，試躺的時候推薦大家要依據日常入眠的習慣來選擇！
●選擇正確的枕頭高度
實際上跟選擇床墊的方式相同，便是大家頸部的脊椎要和站立的時候相同，讓人體呈現天然的Ｓ曲線，側睡時則使脊椎呈現一直線，這麼一來才有合乎人體工學，睡整晚也不會感到不舒適。
●高度不正確的枕頭
當感到下巴朝下壓且有低頭或者是抬頭的感覺便是高度不正確的枕頭，長時間下來容易產生頸椎僵硬、打呼等等的問題，建議各位假如對枕頭高度的選擇具有其他特別需求，能夠尋找專業醫師的幫忙會比較適當。
說明床墊的彈簧規格
通常床墊的軟硬度近乎取決在床墊彈簧。而線徑粗細、彈簧內徑、彈簧圈數等等皆會影響床墊軟硬度，于基本條件不變化的情況下，其它原因對床墊軟硬度會有的下面三種影響。
彈簧圈數：圈數如果越多床墊就越硬，不過因為越多的彈簧圈數於相同的一個高度範圍內，因此彈力也較良好，平躺的時候會覺得硬，但又不會太過硬而躺的不舒適，依然擁有彈性的感覺，非常推薦給背部時常酸痛的人！
線徑粗細：線徑假如越細床墊就越軟，相反的，床墊便越硬，且會導致人體痠痛，所以不推薦給背部經常酸痛的人；而連結式床墊通常是運用線徑粗細調整床墊的軟硬度。
彈簧內徑：彈簧內徑假如越小便能排下更多的彈簧，而支持人體的功用及床墊的硬度也會增加。
說明挑選床墊的常見錯誤行為
●試躺床墊的時候，沒有搭配正確的枕頭高度
枕頭大小又或是高度等等有誤的話，或許連帶影響到試躺的結論，而每個人合適的枕頭高度會因為身材厚度又或是肩膀寬度而不同，除此之外床墊的軟硬與下陷情形也為對枕頭有影響的，但許多人買床時都會忘掉搭配枕頭，通常皆會覺得試躺時非常舒服，不過回家以後搭配自己的枕頭就感到怪怪的，所以會推薦選擇床墊時必須同時配合高度正確的枕頭，那樣一來睡起來才會合乎人體工學，才可以睡得舒適。
●僅用一種睡姿來側試床墊是否符合自己的身型
試躺床墊不止要用平時的睡姿以外，還務必變換睡姿，推薦可用正躺或側躺等等不一樣的睡姿來感覺床墊，有研究表示人在夜晚的睡眠當中會翻身20到30次，所以一張適合你的床墊務必能在各種睡姿都給你有合理的放鬆感。
如何清潔床墊上不同類型的汙漬
當你需要清潔微小汙垢和異味時，推薦能夠使用吸塵器清除床墊外層的毛髮或是皮屑，這麼一來不僅可有效的除去汙垢外，也能夠防止細菌生長，如果床墊具有異味的話則可把小蘇打粉灑在床墊表面，等候1小時（hr）上下以後再運用吸塵器去除，那麼一來就能有效的去除異味。
清潔沾上經血與飲品的床墊的時候，推薦可以使用肥皂水又或是雙氧水搭配牙刷執行清潔，而如果是沾飲品的話肯定一定要當下馬上運用抹布擦掉，以防讓飲品滲入床墊中，隨後再運用小蘇打水和較不刺激的清潔劑配合抹布於汙垢部位執行按壓就可以了，假使一樣難以清潔乾淨則可以使用牙刷小力的刷洗，接著再使用除濕機烘乾或者是擺置於空氣通風的空間晾乾。
清潔發霉床墊和黃斑時推薦各位能夠把小蘇打粉、酒精和肥皂水混合之後再運用，那假設為比較難纏的汙垢就可進行重複清潔，隨後再運用除濕機和冷風吹風機吹乾就可。
延伸閱讀