對於重視養生的你，肯定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：銀髮族、電腦族或者是上班族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方與功效也都不相同，如何選擇相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去購買葉黃素哦～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要經由人體轉換過程，能夠直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：提供眼睛所需之養分
功效（二）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（三）：維持眼睛良好的血液循環
功效（四）：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但倘若只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：藍莓、礦物質、納豆、魚油、維生素C。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理後，能夠直接被人體吸收，所以飯前或者是飯後吃都是可以的。
●市場上陸續發行複合配方的葉黃素，比如：山桑子、DHA、枸杞、腦磷脂等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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