對於著重養生的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：銀髮族、低頭族或是上班族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不相同，怎樣挑選符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去入手葉黃素啦～讓我們接著看下去！
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：有助於維持在暗處的視覺
功效（二）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（三）：保護眼睛的水晶體
功效（四）：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假設只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：松樹皮、花青素、蝦紅素、礦物質、魚油。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理以後，可直接被身體吸收，所以飯前或者是飯後吃都是可以的。
●市面上陸續上市複合配方的葉黃素，譬如：微量元素硒、維生素A、山桑子、黑醋栗等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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